海啸常识和应急逃生培训视频可以包括以下内容：

1.什么是海啸：解释海啸的定义、形成原因和特征，让观众了解海啸的危害和威力。

2.海啸预警系统：介绍国际海啸预警系统，包括监测和预测手段，以及相关的警报信号和应对措施。

3.海滩安全守则：讲解在海滩玩耍时的安全规则，例如远离水边、不要在深水区游泳等。

4.海啸的到来：告诉观众海啸即将到来时的征兆和警报信号，以及应急通知的各种途径。

5.逃生技巧：向观众介绍在海啸来袭时的逃生技巧，包括如何快速撤离、选择安全的地方等。

6.疏散路线规划：为观众提供疏散路线图，指导他们如何选择离海边较远的高地或建筑物等安全地点。

7.救生设备使用：演示如何正确使用浮标、救生圈等救生设备，以增加生存几率。

8.应急储备物品：介绍组织应急包，包括食品、水、药品等，以备不时之需。

9.求助与救援：指导观众在灾难发生时如何及时求助和接受救援。

10.事后处理：阐述灾难后的应对策略，包括如何与家人重新联系、寻找安全住所等。

通过这样的培训视频，观众可以了解海啸的危害，学习如何正确认识和应对海啸，并提高自身在灾难发生时的逃生和自救能力。